Fitness & Power Plate

Des programmes personnalisés et suivis

Votre entraîneur personnel vous propose un suivi individuel et des activités adaptées à votre condition physique et à vos objectifs : perte de poids, remise en forme, force musculaire, tonification des abdominaux, lombaires et fessiers, stretching et relaxation, préparation physique.


Power Plate

30′ séance

Renforcement musculaire, massages anti-cellulite.
Rapide et efficace. Brûleur de graisses, circulation sanguine, effets esthétiques, coordination physique, souplesse, renforcement musculaire. Accès Power Plate uniquement.

100 € / mois : 2 séances par semaine ; 110 € / mois : 3 séances par semaine ; 120 € / mois : 4 séances par semaine ; 15 € la séance

 

Cardio / Power Plate

45′ séance

Du cardio pour améliorer sa forme et diminuer les risques d’affections coronariennes, aide à la perte de masse graisseuse. Associé à la Power Plate en renforcement musculaire, tonification du corps.
Accès à toutes les machines
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110 € / mois : 2 séances par semaine ; 120 € / mois : 3 séances par semaine ; 130 € / mois : 4 séances par semaine ; 20 € la séance

 

Renforcement musculaire / Stretching

30′ séance

Utilisation de ballons, haltères, élastiques, etc…
Renforcement musculaire du bas et du haut du corps, avec étirements en fin de séance.
Pas d’accès aux machines
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85 € / mois : 2 séances par semaine ( 70 € / mois pour 2 pers. à la fois) ; 95 € / mois : 3 séances par semaine ( 80 € / mois pour 2 pers. à la fois)

 

Cardio / Renforcement musculaire / Stretching

45′ séance

Cardio, renforcement musculaire de tout le corps et étirements.
Accès aux machines cardio, station de musculation et accessoires fitness (sauf Power Plate).

100 € / mois : 2 séances par semaine ( 85 € / mois pour 2 pers. à la fois) ; 110 € / mois : 3 séances par semaine ( 95 € / mois pour 2 pers. à la fois)

 

Prénatal / Post-natal

30′ séance

Activité physique adaptée : corriger sa posture au fil de sa grossesse, soulageant ainsi certains maux en renforçant la région abdominale. Utilisation de ballons.
Renforcement de la sangle abdominale, diminution du mal de dos, amélioration de la posture et de la tonicité, déblocage des articulations et travail sur la respiration.

90 € / mois : 2 séances par semaine

 

Spécial cardio

45′ séance

Entraînement complet du bas du corps (cardio-wave).
Perte de poids, amélioration cardio-vasculaire, rééducation fonctionnelle (tapis de course).
Accès aux machines cardio uniquement
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60 € / mois : 2 séances par semaine