Votre entraîneur personnel vous propose un suivi individuel et des activités adaptées à votre condition physique et à vos objectifs : perte de poids, remise en forme, force musculaire, tonification des abdominaux, lombaires et fessiers, stretching et relaxation, préparation physique.
Power Plate
30′ séance
Renforcement musculaire, massages anti-cellulite.
Rapide et efficace. Brûleur de graisses, circulation sanguine, effets esthétiques, coordination physique, souplesse, renforcement musculaire. Accès Power Plate uniquement.
100 € / mois : 2 séances par semaine ; 110 € / mois : 3 séances par semaine ; 120 € / mois : 4 séances par semaine ; 15 € la séance
Cardio / Power Plate
45′ séance
Du cardio pour améliorer sa forme et diminuer les risques d’affections coronariennes, aide à la perte de masse graisseuse. Associé à la Power Plate en renforcement musculaire, tonification du corps.
Accès à toutes les machines.
110 € / mois : 2 séances par semaine ; 120 € / mois : 3 séances par semaine ; 130 € / mois : 4 séances par semaine ; 20 € la séance
Renforcement musculaire / Stretching
30′ séance
Utilisation de ballons, haltères, élastiques, etc…
Renforcement musculaire du bas et du haut du corps, avec étirements en fin de séance.
Pas d’accès aux machines.
85 € / mois : 2 séances par semaine ( 70 € / mois pour 2 pers. à la fois) ; 95 € / mois : 3 séances par semaine( 80 € / mois pour 2 pers. à la fois)
Cardio / Renforcement musculaire / Stretching
45′ séance
Cardio, renforcement musculaire de tout le corps et étirements. Accès aux machines cardio, station de musculation et accessoires fitness (sauf Power Plate).
100 € / mois : 2 séances par semaine ( 85 € / mois pour 2 pers. à la fois) ; 110 € / mois : 3 séances par semaine ( 95 € / mois pour 2 pers. à la fois)
Prénatal / Post-natal
30′ séance
Activité physique adaptée : corriger sa posture au fil de sa grossesse, soulageant ainsi certains maux en renforçant la région abdominale. Utilisation de ballons.
Renforcement de la sangle abdominale, diminution du mal de dos, amélioration de la posture et de la tonicité, déblocage des articulations et travail sur la respiration.
90 € / mois : 2 séances par semaine
Spécial cardio
45′ séance
Entraînement complet du bas du corps (cardio-wave).
Perte de poids, amélioration cardio-vasculaire, rééducation fonctionnelle (tapis de course).
Accès aux machines cardio uniquement.
